En 3 ans de running en extérieur j’ai enfin l’année dernière pu arrêter de faire mes fameuses trêves hivernales… En dessous de 10 degrés j’avais pour habitude de ne pas sortir courir… il y a donc bien 4 mois dans l’année ou je n’allais plus courir. C’est l’une des raisons qui à fait que j’ai demandé un tapis au pire Noël l’année dernière.
Mais il n’y a pas de mauvais temps juste un mauvais équipement et oui quand on court même à -3 degrés on à chaud et on transpire. Dans cet article je vais donc vous fournir la liste de tous ce qu’il vous faut pour courir en temps de froid (merci à celle qui m’a donné l’idée de l’article)
Les Chaussures
Les gens pensent que toutes les baskets conviennent au running… et bien NON. Il faut choisir ses chaussures avec minutie …certaines sont bien en magasins mais font mal en courses, certaines nous font avoir une mauvaise posture de course et ça peut aller jusqu’au mal de dos. Pas la peine de dépenser des milles et des cents dedans mais attention au choix de votre basket.
J’ai une paire de baskets pour courir sur piste, et une autre pour courir sur bitume et je pense en prendre une nouvelle pour le tapis. J’en ai pour la pluie et d’autres pour le beau temps. J’aime personnellement prendre des baskets ULTRA COLOREE c’est ma signature à moi.
La marque ASICS me va bien, pour le moment. Les baskets maintiennent bien. Attention les chaussures taillent juste à l’achat mais s’adapte très bien à la forme des pieds avec le temps… les premières courses vous risquez des ampoules.
Je cours en biais, il arrive un moment ou j’ai un problème d’équilibre à cause de la gomme qui est rognée sur la moitié de la chaussure. Je conseille pour courir en ville de ne pas prendre de semelles en espèce de mousse. Mes dernière asics on finit dépourvue de semelles après 1 ans et demi d’utilisation à peine.
Sinon j’ai aussi testé Sketcher, niveau confort c’est TOP.
On ne court pas en Converse, StanSmith, Yeezy ou autres Air Nike ça a le dont de m’énerver. NON NON NON.
Les hauts
Pour l’automne je mets toujours des hauts manches longues quand il fait un peu froid j’aime bien mettre une doudoune/ un gilet sans manches dessus pour protéger le buste.
En hiver j’ai investi dans une doudoune de course tout simplement. En dessous de cette doudoune j’ai un haut manches longues. Il est possible de prendre une veste de ski.
Les bas
Le legging long:
Le legging long plus ou moins rembourré ça suffit même à -3. J’ai déjà essayé des joggings mais le confort n’est pas le même pour moi. J’aime faire des looks ‘ensembles’ avec mes vêtements de running, croyait le ou pas être bien sapée ça donne envie de courir.
9euros Décatlon – 23,99 € NewLook – 23,99 € Nike
Les Joggings:
24,99 € Asos – 45,00 € Nike – 19,99 € Brave Soul
Les accessoires
Les brassières:
Les brassières de sport est la clé du support. Un mauvais maintien de la poitrine ça peut ruiner une séance. Et d’expérience les frottements tétons tissu risquent de vous donner des maux aux tétons et ça peut aller aux saignements. Donc on plaque tout et on investit dans une brassière de sport efficace (Été comme Hiver d’ailleur)
Avec le froid les chaussettes sont hyper importantes. Je prend carrément celles de ski.
Le bonnet:
Pour protéger la tête.
6,49 € Umbro – 6€00 Décatlon
Aves mes hauts sans cols roulés, mais j’avoue que rarement je prends mon écharpe.
Gilet de sécurité:
La nuit arrive de plus en plus tôt j’ai investi dans des lumières réfléchissantes en plus des baskets fluorescentes, il est important d’être vu par les autres usagers de la route. J’ai acheté le mien 1 euro à Action.
Lampes frontale:
Pour les mêmes raisons que le gilet et avec le brouillard pouvoir voir et être vu.
Gants
Cela est pour moi le kit parfait pour survivre aux runnings d’hiver; il s’agit véritablement de tous ce que j’ai dû acheter et ça me suffit largement. J’adapte bien sûr mon équipement en fonction des températures plus ou moins basses pour aussi habituer mon corps à « subir » les températures hivernales. Ce qui me rassure c’est que quand je vais courir à -5 degrés dehors je vois d’autres coureurs sur la route … c’est pas impossible. Conclusion le froid n’empêche pas de courir.
Après j’avoue que je cours plus souvent en semaine sur tapis en hiver non pas à cause du froids mais plus à cause de la nuit. Vivant à la campagne avec les bêtes sauvages, l’isolement et autres individus pas très stables du cerveau c’est plus une question de sécurité.
PLUS D’EXCUSES
ALIH 
3 réponses à “Kit de Survie: Courir l’Automne-Hiver en Extérieur”
Ça peut paraître évident tout cet équipement contre le froid mais avec tous ce qui est vendu on perd vite la tête dans les magasins de sport quand on est débutant. Avec l’article, Je suis direct allé à l’essentiel et c’est appréciable. Il n’y a plus qu’à tester tout ça… et peut être qu’en venant courrir dans notre patelin, tu feras un article « courir en période de chasse » 😊
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Courir en période de chasse 🐗… OK 😂
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ho alla la course en hiver c’est quelquechose. ÇA fait un moment que j’ai arrêté la course mais c’est vrai qu’a une époque, c’était tout une histoire quand l’hiver arrivait, partagée entre ma peur du froid et le besoin de courir. Mais j’ai fini par me jeter dans les températures glaciales et il s’avère qu’on est pas si mal en footing par 5 degrés. Et puis j’ai eu l’impression d’améliorer mon endurance grâce au froid, chose très interessante…
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